tlieiejwsuwa - 72420688

Barbarared
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Postby Barbarared » 30 Jan 2018, 09:58

Generalmente, ho capito cosa fosse l'anoressia incontrando dopo qualche mese una mia amica: Le si vedeva la tristezza negli occhi, i jeans che portava, anche se taglia XS, le andavano larghi e non fasciavano le microscopiche gambe. E quel poco trucco che si metteva non serviva a nasconderle il viso scavato da una magrezza esagerata. Era il primo quadrimestre del Le altre sue amiche, piГ№ sveglie di me, cominciarono a darle i numeri di psicologi e di centri d'assistenza, le stavano sempre addosso , e piano piano mi isolarono, perchГЁ dicevano che non ero degna di essere la sua migliore amica, che non pensavo alla sua felicitГ . Non le parlai piГ№, e dopo le vacanze di Natale tornai a scuola con qualche kilo in meno, ma non avevo fatto nulla per perderli, ma le mie "amiche" mi guardano subito storto, facendosi chissГ  quali storie in testa. Questa ГЁ l'introduzione mentale del problema che poi ГЁ sfociato in qualcosa di molto piГ№ grave. E' successo tutto nel giro di pochi mesi, tra febbraio e agosto del Cominciai a vomitare , ma poi pensavo che stavo facendo un errore, mi piaceva troppo mangiare, quindi abbandonai tutto. E fumavo, sigarette e anche canne, tante. Una sera sono uscita col mio ragazzo, siamo andati in pizzeria, e quella pizza ha fatto scattare una serie di abbuffate, per tutta una settimana. Mi vedevo enorme e iniziai a piangere, giorno e notte. Credo sia proprio questo l'inizio della vera e propria storia perversa. Grazie al blog, avevo conosciuto ragazze che postavano i propri diari alimentari e si predisponevano un obiettivo da raggiungere. Diari alimentari che spesso non andavano oltre le calorie giornaliere. Si abbuffava, e vomitava. Passava settimane a digiuno. Entrava nei supermercati e svaligiava il reparto dolciumi. Si condannava a morte ad ogni passo che faceva. Ho cominciato a cercare diete su diete , che non ho mai seguito, perchГЁ cercavo solo quei pochi alimenti che, ad esempio, velocizzavano il metabolismo , o aiutavano ad andare in bagno, o bruciavano calorie. Segnavo tutto su un foglio di Word, calcolando le singole calorie di un alimento, e poi le sommavo a tutto quello che mangiavo in una giornata, e totalizzavo la somma finale. Per una settimana, non sono andata oltre alle calorie giornaliere. Avevo perso 2kg in una settimana. E piГ№ andavo avanti, piГ№ mi sembravano troppe quelle calorie. Sentivo lo stomaco brontolare, e mi piaceva, perchГЁ sapevo di poter controllare il mio corpo. Mi piaceva vedere quelle ossa del bacino sempre piГ№ sporgenti. Nel giro di 2 settimane, arrivai a pesare 56kg. Il digiuno andava avanti, colmavo i vuoti con delle tisane di thГЁ verde e spremuta di limone diluita nell'acqua, perchГЁ avevo letto che faceva dimagrire. Acqua, thГЁ verde e limonata. Intanto, cresceva in me l' ossessione per il cibo , amavo cucinare e far da mangiare per gli altri. Preparavo porzioni enormi di cibo per gli altri, quasi come per compensare quello che non mangiavo io. Prima di partire, mi pesai: Ero in un albergo con pensione, dovevo mangiare per forza, ma la mia mente aveva escogitato vari piani. Rimaneva il problema della colazione e della cena. A cena, qualche verdura scondita, quando andava male dovevo ingurgitare una piccola fetta di pesce o di carne, quasi mi mettevo a piangere , e scappavo sempre in camera, per vomitare. Mio padre ha passato una vacanza infernale, tra i miei e, sono sicura, i suoi pianti notturni. Diceva "Ma dove ti vedi grassa? Sei sottopeso, 52kg per la tua altezza sono troppo pochi. Non la sopportavo piГ№ , e ancora adesso non tocco nГЁ pasta nГЁ pane. A cena, me la cavavo con anguria o un piattino di riso, perchГЁ, all'inizio, a mia madre bastava vedermi mangiare. I miei amici dicevano che ero magrissima , persone che non mi vedevano da qualche mese mi guardavano con gli occhi fuori dalle orbite, e altre mi guardavano ammirate, pregando di diventare come me. Poi, in questo agosto, sono stata da un dottore con mio padre, per parlare di questo problema e farci consigliare uno psicologo. Da quel giorno, iniziai a mangiare poco , ma tutti i giorni, a pranzo e a cena, cose che mi preparava lui, anche se continuavo ad avere il terrore dell'olio, dei cibi fritti Non sono ingrassata di un grammo. Ultimamente sono iniziate le abbuffate, ma non le abbuffate normali. Abbuffate di frutta e verdura. Avevo dei seri attacchi di fame che colmavo con uva, tantissima uva, e carote, zucchine, cetrioli, piselli, fagioli, prugne, kiwi e pesche. Tutte cose che mi riempivano orrendamente il ventre e lo stomaco, perchГЁ appena mangiavo una pesca vedevo lo stomaco gonfiarsi. E sono arrivata addirittura a vomitare l'uva dopo un'abbuffata. Spesso di sera arrivavo ai 51kg, quasi 52, per quanta frutta e verdura mangiavo. E vedere quel peso, proprio qualche giorno fa, mi ha fatto scattare ancora qualcosa dentro, una voglia pazza di raggiungere quell'obiettivo, i 45kg. E il giorno dopo sono arrivata a meno di 49kg. Stamattina, ero meno di 48kg. Non riesco a definirmi malata, ma ho sicuramente una visione contorta del mio fisico, perchГЁ piГ№ mi guardo allo specchio, piГ№ mi vedo grassa. Il punto ГЁ che non mi interessa, perchГЁ il pensiero che ho in testa ora ГЁ solo uno: Ripetuto cento mila volte.
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Cerchi una dieta dimagrante settimanale che ti permetta di ottenere dei risultati in breve tempo? Vuoi dimagrire fino a 4 kg a settimana senza perdere la massa muscolare? Allora la dieta chetogenica fa al caso tuo! Russell Wilder , esperto di malattie metaboliche presso la Mayo Clinic, questa efficace dieta iperproteica ti permetterГ  di dire addio ai chili in eccesso senza rinunciare al gusto! Г€ ideale inoltre per chi soffre di diabete di tipo 2 o per chi vuole abbassare il colesterolo cattiv o. Vuoi saperne di piГ№? Scarica gratuitamente il menГ№ della dieta in formato pdf! Indipendentemente da questa differenze il menГ№ chetogenico ti permetterГ  di raggiungere uno stato di chetosi carenza di zucchero nel sangue che ti aiuterГ  a sbarazzarti definitivamente dei cuscinetti di grasso!! La piГ№ comune ГЁ le dieta chetogenica iperproteica , a base cioГЁ di proteine. Elimina come prima cosa i carboidrati meno di 50 g al giorno , aumentando invece il consumo di proteine e di lipidi. In questo modo potrai mantenere invariati i livelli di insulina ed ottenere degli strabilianti risultati! Seguendo con costanza i menГ№ previsti dalla dieta chetogenica, potrai perdere infatti fino a quattro chili a settimana senza doverti preoccupare della massa muscolare o di quella magra, che non diminuirГ  ma diventerГ  soltanto piГ№ tonica. Г€ per questo che gli alimenti chetogenici sono molto in voga tra gli sportivi, in particolare tra quelli che praticano discipline come il bodybuilding ГЁ ideale infatti per la definizione muscolare. Un elemento fondamentale che rende unica nel suo genere questa dieta ГЁ il meccanismo della chetosi. Ma cosa significa questo termine? La parola chetosi indica un meccanismo attraverso il quale il nostro corpo entra in uno stato di carenza di zuccheri nel sangue , permettendoti di attaccare il grasso in eccesso. Г€ comunque importante che tu sappia che nonostante la chetosi di per sГ©, sia un interessante metodo per poter dimagrire in maniera rapida ed efficace , mantenendoti tonica e in forma, ГЁ sempre bene farla per un breve periodo di tempo giorni. Successivamente dovrai introdurre gradualmente i carboidrati in modo da non compromettere il tuo stato di salute psicofisica. Il controllo equilibrato della dose di carboidrati rimane quindi un modo intelligente per farti dimagrire velocemente e senza complicazioni. I risultati lo confermano! La dieta chetogenica funziona! Anche le persone che praticano regolarmente CrossFit e i bodybuilders professionisti lo testimoniano. Normalmente i carboidrati contenuti negli alimenti forniscono il nostro corpo di glucosio, che viene poi utilizzato per fornire energia immediata alle cellule. Tuttavia, se ci troviamo in uno stato di chetosi, il nostro fegato converte i grassi in acidi grassi e corpi chetonici da utilizzare per lo stesso scopo. Raggiungere la chetosi ottimale porta dunque a bruciare i grassi piГ№ pesanti. Ora avrai curiositГ  di sapere quali sono gli alimenti concessi dalla dieta e quali invece ГЁ meglio evitare! Innanzitutto essendo una dieta iperproteica il nostro menГ№ dovrГ  rinunciare ai carboidrati. Via libera invece ad alimenti ad alto apporto proteico come uova, pollame, agnello, tacchino, pesce, formaggi e affettati. Altri alimenti concessi sono anche la salsiccia, le verdure biologiche non amidacee spinaci, cavoli, verdure a foglia verde, cipolle, peperoni ecc noci, semi, avocado e frutti di mare. Come vedi in questa dieta mangerai di meno ma ti sentirai sicuramente piГ№ sazio! La battaglia piГ№ difficile da affrontare per tutte noi ГЁ sicuramente quella contro la voglia di zucchero! Ma dobbiamo rimanere risolute e cercare di non pensare al dolce, nonostante il nostro cervello ce lo richieda. Ma attenzione, leggiamo sempre attentamente le etichette! Ti ricordo infine che questa dieta prevede anche una sfiziosa alternativa vegetariana. Anche se in questo caso la varietГ  degli alimenti concessi si riduce, resta comunque una dieta ricca di gusto e di ricette accattivanti. Scoprile gratuitamente nel pdf della dieta chetogenica contenuto in questa pagina! Ecco per te una semplice proposta da seguire per la nostra dieta settimanale! Ti ricordo che ГЁ un menГ№ approssimativo che varia in base alle condizioni di partenza del tuo fisico. Ti ricordo che scaricando gratuitamente il pdf contenuto in questa pagina potrai scoprire tante squisite ricette della dieta chetogenica. Il menu ГЁ squisito! Quanto dura ciascuna fase? Solitamente le persone che affrontano la chetogenica seguono uno schema ciclico. Che cosa vuol dire? Tra le varianti piГ№ in voga la piГ№ famosa ГЁ la seguente: In generale la dieta chetogenica ГЁ ben tollerata dalla maggioranza delle persone. Tra questi i piГ№ comuni disturbi sono: Ognuno di noi infatti ha delle esigenze metaboliche specifiche che solo uno specialista ГЁ in grado di interpretare. I risultati sono chiari: Come ti ho precedentemente accennato gli effetti lampo di questa dieta sono garantiti dallo stato di chetosi che il tuo organismo affronta. Con questa dieta la loro produzione avviene poichГ© si assume una quantitГ  molto bassa di zuccheri, che permette al corpo di utilizzarli come unica fonte energetica, al posto del glucosio. Le esperienze di chi come me ha provato la dieta chetogenica ed ГЁ riuscito realmente a perdere i tanto odiati chili in eccesso sono molte! Ricordati inoltre che con questa dieta perderai peso ma senza rinunciare al gusto! Tra i cibi concessi ci sono infatti anche gli affettati, la salsiccia e degli squisiti frutti di mare.
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